Pilates & iltapala

Tunnin ohjaa Relaxionilla työskentelevä Juulia Helin, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja. "Ohjaajana olen lempeä, positiivinen ja asiakaslähtöinen. Pilates on itselleni intohimo ja harjoittelu on syventänyt vahvasti tietoisuutta omasta kehostani ja sitä haluan myös asiakkaideni kokevan. Haluan, että jokainen saa tunnilta hyvää oloa niin kehon kuin mielen tasolla. Ohjaan monipuolisia tunteja, jotka antavat sopivaa haastetta, olit sitten pidempään pilatesta harrastanut tai aloittelija! Ohjaajana otan myös asiakkaiden mahdolliset rajoitteet huomioon."

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallinta menetelmä. Joseph Pilates käytti itse menetelmästään nimitystä Contrology, mutta nimi vaihtui pilatekseksi kolme vuotta kehittäjänsä kuoleman jälkeen. 
Pilates on suunniteltu vahvistamaan keskivartalon lihaksia, parantamaan tasapainoa ja liikkuvuutta sekä kehittämään kehonhallintaa ja -tuntemusta.
Pilates-harjoituksissa keskitytään erityisesti vatsan, selän, lantion ja olkapään alueen lihaksiin, jota kutsutaan myös 'Powerhouse' -alueeksi. Pilates sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta. 

Pilates-harjoituksissa keskitytään hengitykseen ja liikkeiden laatuun, ei niinkään määrään. Tämä tekee siitä lempeän, mutta tehokkaan harjoitusmuodon. Pilates vahvistaa lihaksia tasapainoisesti, mikä auttaa vähentämään kehon jännitteitä ja parantamaan ryhtiä. Lisäksi se auttaa kehittämään kehon ja mielen yhteyttä, mikä voi auttaa stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Pilates on tehokas tapa parantaa kehonhallintaa, vahvistaa lihaksia ja lisätä liikkuvuutta.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella