Pilates & aamupala

Tunnin ohjaajana toimii Ninnu Hoo, joka ohjaa tunteja omalla studiollaan Kaarinassa.

"Ohjauksessani sinulla on turvallinen tila lähteä luomaan liikettä ja yhteyttä kehoosi. Saat keskittyä ohjauksen aikana omaan kehoosi. Jokainen päivä on keholle erilainen, sinä päätät miten haastat itseäsi vai kaipaako keho lempeämpää liikettä. Minua kiehtoo, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan. Haluan tukea ihmisiä syventämään suhdettaan itseensä ja muihin. Ihaninta työssäni on nähdä, kuinka asiakkaan suhde omaan kehoon muuttuu lempeämmäksi ja arvostavammaksi."

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallinta menetelmä. Joseph Pilates käytti itse menetelmästään nimitystä Contrology, mutta nimi vaihtui pilatekseksi kolme vuotta kehittäjänsä kuoleman jälkeen. 
Pilates on suunniteltu vahvistamaan keskivartalon lihaksia, parantamaan tasapainoa ja liikkuvuutta sekä kehittämään kehonhallintaa ja -tuntemusta.
Pilates-harjoituksissa keskitytään erityisesti vatsan, selän, lantion ja olkapään alueen lihaksiin, jota kutsutaan myös 'Powerhouse' -alueeksi. Pilates sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta. 

Pilates-harjoituksissa keskitytään hengitykseen ja liikkeiden laatuun, ei niinkään määrään. Tämä tekee siitä lempeän, mutta tehokkaan harjoitusmuodon. Pilates vahvistaa lihaksia tasapainoisesti, mikä auttaa vähentämään kehon jännitteitä ja parantamaan ryhtiä. Lisäksi se auttaa kehittämään kehon ja mielen yhteyttä, mikä voi auttaa stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Pilates on tehokas tapa parantaa kehonhallintaa, vahvistaa lihaksia ja lisätä liikkuvuutta.